Как начать «новую жизнь» с нового года

Главная > Статьи > Как начать «новую жизнь» с нового года

Просыпаемся мы как-то рано утром, подходим к зеркалу и… решительно настраиваемся на то, что давно было необходимо предпринять

А именно — похудеть на пару размерчиков. В голову сразу лезут «вредные» воспоминания о том, как кто-то нелестно высказался о нашей фигуре или применил обидные сравнения. А еще вспоминаются наряды, которые стали малы, и осуждающие взгляды подруг, таких совершенных, таких красивых…

И вот мы твердо, сильно, ну просто железно решаем заняться снижением веса… само собой, с ближайшего понедельника. И уговаривали себя: «Ну ведь приближается Новый год, которая уже диета, я возьмусь за себя после рождественских каникул!», «Я еду в командировку, приеду и начну!», «Сейчас мы на даче, а вот приедем, так с понедельника…». Ну что, узнаете себя? А ведь обычно время идет, и наши обещания самим себе ничем не заканчиваются. Так, непосредственно понимание того, что жизнь нужно менять, причем чем быстрее, тем лучше, что нужно похудеть, поменять работу, увлечения, а иногда даже друзей – приходит почти сразу. Обычно достаточно даже незначительных сигналов извне, чтобы человек, а тем более женщина, осознал острую необходимость изменений в себе или в своем стиле жизни. Но понимать и реально воплощать, перекраивая свои привычки и жизненный уклад – это «две большие разницы», как говорит Жванецкий. И эту разницу между принятием решения и действительно совершенными действиями в направлении нашей мечты надо действительно почувствовать.

Ведь эта маленькая на первый взгляд, но такая серьезная по своим последствиям ошибка, обычно приводит к постоянным оправданиям, а значит, оставляет нас на прежнем уровне, все с теми же килограммами, все с теми же проблемами, и все в том же психологическом состоянии.

Первое – очень важно понять, что все, что происходит в нашей жизни, дело наших же рук, и все это следствие наших убеждений, образа жизни, манеры делать определенные выводы, поступать каким-то образом. Все это касается и лишнего веса в том числе: обычно «килограммное богатство» – это стремление человека защитить себя от негативного воздействия со стороны окружающего мира. Так, «в случае приобретения неправильных установок в сознании женщины сама собой выстраивается какая-то система «кругового оборота» проблем – растет напряжение и, соответственно, возрастает вес. Вес становится больше – возрастает напряжение от осознания собственной непривлекательности», — объясняет Subscribe.ru. В результате неприятие себя и лишний вес нарастают как снежный ком. И часто разобраться, что от чего зависит, без психолога просто невозможно. Как же разорвать этот «порочный круг»? Нужно просто полюбить себя, искренне доверять самому себе и всем, что происходит с вами, отринуть плохие мысли и эмоции – ведь все это способствует снижению веса и приобретению привлекательности. Для того чтобы добиться результата, нужно научиться правильно ставить себе цели, которые при этом должны иметь конкретный, четкий характер. При этом они должны быть утвердительны и позитивные. Можно даже придумать себе «девизы» для вашей новой жизни. К примеру:

— я хочу быть стройной;
— я обязательно буду привлекательной, сексуальной и женственной;
— я буду обладательницей шикарной фигуры мирового стандарта.

Но, как советуют психологи, еще лучше объявить свои девизы без слов «буду», «хочу» или «желаю». Лучше всего заменить их сразу на – «я стройная», «я красивая», «я сексуальна». При этом нужно не просто сказать, а не повторять утвердительно, мысленно представляя себе свой новый образ, который вам лично очень нравится. Кроме утверждений, ваша намеченная цель должна иметь пределы, размеры и, что важно, основания. Конечно, поводом для вашего стремления к похудению может стать желание снова обязательно влезть в любимое, но ставшее тесным платье! Но все же, говорят психологи, это не самая нужная для такой долгосрочной акции причина. Конечно, уважительной причиной для избавления от лишних килограммов может стать здоровье: все-таки это обмен на одышку, боли в позвоночнике и проблемы с сердцем. Ну чем не мотивация? И запомните, не нужно растекаться «мыслями по древу», необходимо указать конкретную дату и желаемый вес, объем талии, бедер, к которым вы будете стремиться. Обозначена конкретная цифра позволит выстроить правильную программу для снижения веса, а не откладывать свои действия снова и снова «до понедельника».

Кроме того, задайте себе простой вопрос – кому нужно, чтобы вы похудели? Вашему мужу? Вашей свекрови? Вашим подругам? Конечно, стройное тело – это гарантия привлекательности, но, в первую очередь, стройность необходимо именно вам. Вы и только вы принимаете решение, чтобы похудеть и несете ответственность за достижение этой цели. Заметьте, только вы ответственны за свои действия, а вовсе не «злые» окружающие, подсовывающие вам запретную конфетку или пирожок с мясом, или мама, которая стремится накормить вас калорийными салатом. Именно это осознание не даст вам найти оправдания и уловки для ухода от намеченного пути.

И не нужно растягивать, как резинку, процесс вашего превращения. Ведь мы уже привыкли к тому, что многие вещи в нашей жизни мы откладываем, думая, что завтра, с понедельника, с Нового года начнется новая, лучшая для нас жизнь. А ведь она не состоится без нашего участия. Поэтому лучше не ждать пресловутого понедельника… А если и начинать с него, то уже не отходя.

Инф. km.ru

 

By |03:28|

Leave A Comment

Top