Универсальное упражнение для разминки перед тренировкой

Главная > Статьи > Универсальное упражнение для разминки перед тренировкой


Чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам, проведите короткую и эффективную разминку. Эта разминка помогает разогреть мышцы, улучшает настроение, дарит заряд бодрости и позитива.


Начинайте разминку с прыжков через скакалку. Прыгайте в течение 30 секунд. После прыжков переходите к упражнению «прыжки с касаниями». Это движение повторяем 30 секунд в 2 подхода.


Для выполнения упражнения стоим ровно, ноги вместе, руки расположены вдоль тела. Теперь подпрыгните, разводя ноги в стороны. Приземляясь, сгибаем ноги в коленях, касаясь пола правой рукой, а левую руку вытягиваем назад.


Затем подпрыгните, ноги сведите вместе, выпрямите руки вдоль тела. Меняйте руки. Пишет HealthyStyle.info


Главная


Ключевые слова:

By |13:40|

Leave A Comment

Top