Как оказать первую помощь при растяжении и спортивной травмы

Главная > Статьи > Как оказать первую помощь при растяжении и спортивной травмы


Врачи советуют посадить пострадавшего, обеспечить неподвижность и покой травмированным конечностям.


Спорт помогает нам оставаться здоровыми, однако бывают случаи, когда тренировка приводит к травмам. Иногда такие травмы связаны со случайностью, другие моменты люди провоцируют сами, не соблюдая главные правила тренировки.


На обездвиженный сустав наложите тугую повязку, используя эластичный бинт. Вместо шины используйте линейку, кусок фанеры, любой другой твердый материал.


Шину установите с обоих сторон от сустава, сустав должен быть неподвижным.


Приложите лед к месту отека, чтобы снять болевые ощущения. Держите повязку со льдом около 2 часов. Можете просто приложить мокрое холодное полотенце.


Если вы замечаете синяк, положите ногу на возвышение, чтобы избежать опухоли.


В случае сильной боли принимайте обезболивающий препарат.


Легкое растяжение пройдет через 10 дней, уже через неделю вы будете работоспособным.


Обязательно обратиться в больницу, ведь растяжение может привести к серьезным последствиям.


К врачам обращаются при наличии синяков, болевых ощущений, проблемах с движением и чувствительностью. Пишет HealthyStyle.info


Главная


Ключевые слова:

By |19:39|

Leave A Comment

Top