Как избавиться от храпа

Главная > Статьи > Как избавиться от храпа


Многие «знакомы» с храпом не понаслышке. Особенно тяжело, когда храпит любимый человек, из-за мелодичного храпа которого ты постоянно не высыпаешься. Узнай, как помочь близкому человеку избавиться от храпа.


7 способов избавиться от храпа


1. Спать на стороне. Потому что сон на спине способствует храпу. Если человек спит на спине, мышцы глотки расслабляются и язык перекрывает горло. В легкие поступает меньшее количество воздуха и органы, расположенные в ротовой полости, начинают вибрировать – возникает храп.


2. Устранить проблемы с горлом. Часто храп возникает из-за проблем с лор-органами: воспаление мягкого неба, воспаление носоглотки, увеличенные миндалины, гайморит и другие.


3. Постараться бросить курить. Курение вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи. Кроме того, снижает тонус мышц, провоцируя возникновение храпа.


4. Использовать капли для носа перед сном. Сосудорасширяющие капли для носа и/или промыв носоглотки морской солью помогут уменьшить отечность лор-органов и избавиться от храпа.


5. Полоскать горло перед сном. Для этого подойдут самые традиционные полоскания, которые применяют при воспалении горла. Например, теплый раствор соды, календулы, ромашки, соли, эвкалипта и прочее.


6. За 6 часов до сна табу на алкоголь. Часто алкогольные напитки провоцируют возникновение храпа. Учти, пиво и бокал вина – тоже считается!


7. Использовать носовые полоски. Избавиться от храпа помогут носовые полоски, которые можно купить в аптеке. Они расширяют крылья носа и не дают человеку храпеть.


Обрати внимание. Чтобы не храпеть, твой нос не должен быть заложен!


http://lady.tochka.net


Ключевые слова:

By |23:28|

Leave A Comment

Top