Как бороться с ПМС

Главная > Статьи > Как бороться с ПМС


Говорят, что ПМС – это плата женщин за то, что они, в отличие от женщин прошлых веков, перестали рожать каждые два-три года.

Не оптимистичная, однако, мысль. Получается — или рожай, или мучайся каждый месяц.

Не, все не так печально! И мучить себя и окружающих симптомами ПМС совсем необязательно. Воспользуйся нашими советами и наслаждайся жизнью!

Симптомы ПМС – что это?

Прежде всего – невероятная раздражительность, которая настигает женщину примерно за неделю до начала месячных. Именно этот чудесный симптом стал темой для многих анекдотов (что смешного, спрашивается?!).

Могут быть приливы жара, вздутие живота, боли в животе, необъяснимая тяга на солененькое, сонливость, повышенный аппетит, быстрая утомляемость.

Перечень симптомов ПМС можно продолжать до бесконечности. Ведь ПМС – вещь индивидуального пользования и сколько женщин – столько и симптомов.

И избавиться от симптомов ПМС полностью вряд ли удастся. А вот ослабить их можно.

От ПМС – бегом!

Так, от ПМС, оказывается, можно убежать. А также – уплыть, ускакать и пр. Это значит: почувствовав приближение ПМС, активизируй занятия спортом, увеличивается нагрузку до максимально допустимых для твоего здоровья пределов.

И ПМС отступить по той простой причине, что все его симптомы -гормонального характера. А активные занятия спортом активизируют работу гормональной системы. Внимание – нюанс! Занятия спортом гасят психологические симптомы ПМС. В случае, если твой ПМС сопровождается болями, спорт может не помочь, а навредить.

Не пытайся съесть свой ПМС!

Для многих женщин повышенный аппетит и ПМС — неразделимы. Не пытайся объяснить свое упорное нежелание закрыть холодильник тем, что организм таким образом готовится к потере крови. Это неправда!

Желание съесть что-нибудь вкусненькое (сдобу, шоколад и др.) продиктовано все теми же гормонами. Заедем ПМС, ты только усложняешь ситуацию!

Диета во время ПМС – это один из самых эффективных способов ослабить его. Откажись от фаст-фуда, любой газировки и копченостей.

ПМС можно проспать

А вот желания поспать побольше во время ПМС сопротивляться не надо! Это действительно естественная потребность организма. Выстрой свой распорядок дня так, чтобы недосыпа в эти дни не было! Естественно, исключи кофе во второй половине дня и крепкий чай на ночь.

Согрею свой ПМС!

Вздутие живота и спазматические боли во время ПМС можно снять старым как мир способом – грелкой на живот. Но в этом случае нужно очень чутко слушать свой организм и при возникновении даже незначительных негативных ощущений тут же отказываться от этого способа.

Дело в том, что тепло – очень мощный катализатор различных процессов в организме и в такой деликатной сфере, как женское здоровье, с ним надо быть очень осторожной. Слушай сама себя, доверяй сама себе и все будет в порядке.

Погасить ПМС аптечными средствами

Сразу оговоримся, что злоупотреблять этим способом не стоит. Ведь возможные побочные эффекты, привыкание и др. беды. Но иногда без аптеки не обойтись, ведь терпеть боль значит разрушать свою нервную систему.

Фармацевты советуют при ПМС воспользоваться Ибупрофеном или Напроксеном. Кроме того, существует множество фитотерапевтических средств для уменьшения боли и недомогания во время ПМС.

И последнее:
В случае, если ПМС сопровождается в тебя сильными болями, обратись к врачу. В большинстве случаев это симптом серьезного заболевания. Своевременный и правильный диагноз избавит тебя не только от ПМС, но и от возможных осложнений.


http://lady.tochka.net


Ключевые слова:

By |04:45|

Leave A Comment

Top