Биоритмы: часы дня и активность организма

Главная > Статьи > Биоритмы: часы дня и активность организма


Остановись. Прислушайся к себе, почувствуй ритм, и котором живет твое тело. Тебе ничего не надо делать, ничего менять, просто попробуй жить не так, как тебе диктует жизнь-злодейка, а так, как тихо шепчет твое внутреннее «Я». Ритм твоей жизни сам по себе ничего не значит. Пустое слово. Значение имеет не то, что ты себе напридумываешь, который список ежедневных дел повесишь на дверцу холодильника, не тот унылый распорядок дня, которым нас всех душили в детстве, а твое внутреннее чувство — что надо, а чего не нужно делать в тот или иной момент каждого дня.
 


Немалое значение имеют биологические ритмы, которые оказывают существенное влияние на нашу жизнь. И кому, как не нам, женщинам, знать, что такое эти самые «ритмы», когда что ни день, то магнитная буря, или завихрения энергетических потоков, или месяц находили в неблагоприятном положении, или еще какая-нибудь напасть…


И мы бьемся, стараемся не поддаваться, сражаемся с жизненными обстоятельствами, выбивается из сил, измученные, забитые, убогие создания.


Остановись. Прислушайся к себе, почувствуй ритм, и котором живет твое тело. Тебе ничего не надо делать, ничего менять, просто попробуй жить не так, как тебе диктует жизнь-злодейка, а так, как тихо шепчет твое внутреннее «Я».


Ритм твоей жизни сам по себе ничего не значит. Пустое слово. Значение имеет не то, что ты себе напридумываешь, который список ежедневных дел повесишь на дверцу холодильника, не тот унылый распорядок дня, которым нас всех душили в детстве, а твое внутреннее чувство — что надо, а чего не нужно делать в тот или иной момент каждого дня.


Как это просто — слушать себя! Как это сложно — услышать то, что говорит твое тело! Ты можешь совершенно неправильно истолковать сигналы, которые тебе шлет твоя внутренняя суть, и сделать совсем не то, что нужно.


Как неизбежный результат — дурное настроение, плохое самочувствие, состояние фрустрации и недовольство собой, и весь этот «прекрасный букет» обязательно сказывается на внешности.


Для наглядности приведем пример биоритмов, которые присущи подавляющему большинству людей. Но подходить к нему следует индивидуально.


Время может быть сдвинуто в зависимости от того, что показывают твои внутренние часы. Проанализировать, насколько отличаются твои часы от среднестатистических, довольно просто — например, сверив время, в которое ты голодная или обычно хочешь спать. По этим точкам можно скорректировать остальные разделы.


Начиная с шести утра организм человека начинает вырабатывать гормон пробуждения — кортизол.
7.00-8.00 — «Пробуждение». Это лучшее время для завтрака. Обмен веществ повышается, питательные вещества легко усваиваются, а кишечник стремится очистить ся от результатов ночной деятельности.


В это время проснуться легко, но будь осторожна, если ты решила поспать еще минутку, то рискуешь придаться глубокому сну, от которого будет трудно избавиться без головной боли и испорченного настроения.


9.00-10.00 — «Нежность». В это время снижена болевая восприимчивость, зато повышенная сексуальная. Почувствовал удовольствие только усиливается.


10.00-12.00 — «Интеллект». Это время бодрости размышлений и вдохновения.


12.00-13.00 — «Еда». В этот период организму требуется питание, поэтому лучше всего дать себе небольшой отдых и перекусить.


13.00-14.00 — «Сон». После обеда активность снижается, появляется желание поспать или посидеть в тишине. Найди для себя 20-30 минут, в течение которых можно слегка вздремнуть.


15.00-16.00 — «Спорт». Самое время позаботиться о своей фигуре и заняться физическими упражнениями.


К 17 часам подходит время полдника, для которого лучше всего выбрать фрукты или белковую пищу.


А до 18 часов умственная деятельность снова активизируется — это можно использовать для различного рода занятий.


18.00-19.00 — «Чистота». Происходит очищение организма, не стоит употреблять пищу, лучше не курить, а подышать свежим воздухом.


В 19.00 наступает время ужина. Но не рекомендуется пить алкоголь, поскольку к нему повышается чувствительность.


20.00-21.00 — «Отдых». Именно в это время начинается период сонливости, который будет повторяться каждые 2 часа.


Если ты хочешь сбросить лишние килограммы, то время около 21.00 — идеальное для занятий спортом.


22.00 — 1.00 — «Сон». Это период, который является началом восстановления организма после тяжелого дня. Именно в это время сна считается целебным для всего организма старайся ложиться пораньше хотя бы два раза в неделю.


Инф. lovebody.ru


Ключевые слова:

By |04:52|

Leave A Comment

Top